秋季吃什么能对脱发有帮助?

文章来源：雍禾植发 发布时间：2018-04-24 13:02 阅读次数：139

　　秋季吃什么能对脱发有帮助?研究表明，秋冬季节是脱发的高发期，很多人在这个阶段都是会出现脱发的，而饮食就是很多人每天一日三餐接触的，很多食物对于脱发治疗也是很有帮助的，那么秋季吃什么能对脱发有帮助?以下是相关介绍。

　　秋季吃什么能对脱发有帮助?

　　一、坚果类

　　经常吃坚果利于头发的健康。坚果是获得硒元素的来源。维系头皮健康的重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米伽3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

　　二、蔬菜

　　现在人们的生活水平不断提高，很多人嗜好肉食，对蔬菜摄取单一，这种饮食结构及其不利健康，菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

　　四、家禽

　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质能够你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，铁元素和其他各种矿物元素一起就能够很好的增强头发的牢固程度。

　　秋季吃什么能对脱发有帮助如以上内容介绍，但是如果出现严重的脱发现象，就要考虑做植发手术了。

　　阅读完上文内容，想必各位都是对秋季吃什么能对脱发有帮助有所了解了，对于脱发养护这块有了一个新的认识，如果您因为脱发问题带来深深的困扰，你可以点击下方的在线咨询，让医生为你解答相关问题。