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脱发是因为睡眠质量不好吗?

  睡眠对人类健康是非常重要的,但是很多人因为工作需要不得不面对加班加点,而有的更是因为学业导致睡觉时间都到了两三点,早上起来昏昏沉沉的,持续一段时间之后发现自己脱发了,那么脱发是因为睡眠质量不好吗?接下来东莞雍禾植发专家就带各位一起去了解一下

脱发是因为睡眠质量不好吗?

  脱发是因为睡眠质量不好吗?

  专家提醒,经常熬夜加班睡眠较晚的人、经常失眠的人的人比较容易患上脱发。长期的焦虑、紧张、疲劳会使得睡眠的质量更差,加重脱发。因此改善生活习惯,保持放松的心态,提高睡眠质量有助于改善脱发的状况。

  第一、调整好使用电脑的时间,注意及时的休息。一般每在电脑前工作1小时至2小时,就应暂时休息片刻,可以选择离开电脑,向远处眺望一会;也可以转动转动头颈,活动活动筋骨;或者干脆闭目几分钟。

  第二、经常按摩自己的头皮。闲暇时便可按摩一下太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按,次数不限。

  第三、合理膳食,平时多摄取一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素b的食物,多吃一些杂粮,少吃油腻性特别大的以及过于辛辣刺激性的食物,并尽量保证大便的通畅。

  第四、保证好充足的睡眠。不论工作有多么的紧张,每天8小时的睡眠是必须保证的,而且还要尽量保证睡眠质量,从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

  阅读完上文内容,想必各位都是对脱发是因为睡眠质量不好吗有所了解了,对于脱发养护这块有了一个新的认识,如果您因为脱发问题带来深深的困扰,你可以点击下方的在线咨询,让医生为你解答相关问题。


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